肌荒れがよくなった!　～運動編～（ネコバスさん　30代女性　アトピー?　原因不明の顔面の肌荒れ）

こんにちは。
子供たちのアレルギーが食事で治りました！
いまも三人育児に奮闘中の佐々木愛です。
 
今日は、サイトの読者さん、ネコバスさんの改善例をご紹介します。
 

 
■改善前、改善後。

 

 

 

ネコバスさんは、2児のママさん。
当サイトの設立当初からの読者さんで、大切なお友達です。
 
ネコバスさんは、重なるストレスで胃腸の調子を崩し、やがて、顔面にひどい肌荒れが!
皮膚科では対症療法的な処方をされるのみ。
 
ネコバスさんは食事を改善することで、一定の効果を実感することができました。
しかし、やけ食いやストレスの影響もあり、すっきりとはよくならず。
 
そんなとき、娘さんの幼稚園入園をきっかけに、事態が好転したのです・・・!　
 
 
■運動する
「実は私、以前はまったくと言っていいほど運動をしていなかったんです。
週一で、娘と一緒に親子体操に通ってたぐらいで。
 
それが、娘が幼稚園に入園したとたん、自分の時間ができて!
 
思い切って、前から行きたかったダンス教室に通いだしたんです。

（写真はすべて借り物でイメージです）
 
音楽に合わせて体を動かすのって、やっぱり楽しくて、週に一回、二時間ほど汗をかいてます。
 
そして、その翌月から、ウォーキングも始めました。

週に1～2回、好きな時に6～8キロほど歩くんです」
 
「ええ～、いきなりそんなに始めて大丈夫ですか?」
 
「最初はふくらはぎがパンパンになりましたけど（笑）
 
でも、実は今、更に運動量が増えてるんです。

娘の体操教室がきっかけで、体操教室の指導に興味をもち、指導者の資格を取りまして。現在は指導補助をしているんです」
 
「おおっ!　相変わらずすごい行動力!
では現在の一週間の運動量を教えていただけますか」
 
 
■一週間の運動量
●月曜日　

6～8Kmのウォーキング　と、
 

体操（汗をかく程度）　2時間
 
●火曜日　

ダンス教室　2時間
 
●水曜日か、木曜日どちらか

6～8Kmのウォーキング　
 
●金曜日　

体操（汗をかく程度）　2時間
 
●月に1～2回

体操指導の研究会に行き、2時間身体を動かす（汗をかく程度）
 
「おお!　以前とは別人のような運動量!」
 
「とにかく身体を動かすことが気持ちよくて。
運動すると、代謝が上がり、消化が促されるのはもちろんですが、ストレス解消にもなっているのかもしれません。
 
それがいい方にはたらいたのか、反抗期中だった息子も、訳の分からないキレ方をする事が減ったんです。
甘えてくることも出てきました。
 
私も、それを受け止められる日が出来てきました」
 
「おお!　いい循環が始まった感じ～!」
 
 
■よく噛むということ
「そうですね。
それから、もう一つの変化は、よく噛むようになったことです。
 
発症前は、食べる時かっこむことが多かったです。
あまり噛まず、ともかく子供達の仕度だの、家事だの、自分の食事は後回しで、おざなりでした。
それに、ストレスでイライラしながら食べることも多くて、そうなると、やけ食いみたいになって、やっぱり噛まない。
 
愛さんのマンガにもありましたよね。よく噛む、って。
これか！と思ったのを覚えています!」
 
「はい、ここですね。
今回お話しいただいたことはまさにこの辺ですね!」
↓　↓　↓　↓　↓

（拙著『アトピーが消えちゃった!　マンガでわかる体質改善』より）
 
 
■改善が始まった
「このような生活をするようになってから、症状の出る頻度が少なくなっていきました。
 
お肉を食べても、翌朝の症状が出ないことが多くなったし、
また、『これは絶対に症状が出るな・・・』という食事をしてしまった後でも、意外と出ない、ということが増えました。
 
例えば、ママ友たちと懇親会をしたとき、

中華料理やワインをたくさんいただきながら、ママさんたちと楽しくおしゃべりして過ごしました。
 
その夜は、
『明日の朝は、きっと顔は赤く腫れて荒れてひどくなるだろうな・・・。まあステロイド塗ればいいか～』
と開き直って眠ったんですが、
 
翌朝！めっちゃ軽症だったんです!
目の上が少し赤くなったくらいで。
 
食べ物そのものはもちろんだけど、、

運動することや、食べ方や、心の在り方が、免疫力に直結しているんだと感じるようになりました」
 
「すばらしい発見だと思います!
それをご自分のご経験から実感されたことは、一生モノの財産ですね!」
 
「ありがとうございます!
 
しかーし!
そこでつい、油断して食べすぎてしまうんです!
それで再発してしまうんです」
 
「ああ～、切ない・・・」
 
「とはいえ、コントロール可能な状態にはなってきたんです。
症状が出てもその原因が自分でわかります。
薬はそのときだけ使う感じです。
 
こういう状態になってしまったのは、これまで身体の声を聴かず、無理を続けていたからだと思います。自業自得です。
 
この状態がどのぐらい続くかわかりませんが、
今後も身体の声を聴いて、誘惑と戦いつつ、いたわっていこうと思ってます」
 

 
「そうですね。
私たちの年代は多分、無理がきかなくなる岐路なんでしょうね。
 
ちょっと気長な療養生活になりそうですが、陰ながら応援していますよ。
 
私もネコバスさんを見習って、日々身体をいたわるようにします。
 
ネコバスさん、今回はご協力本当にありがとうございました!
記事ができたら今度は飲みに行きましょう!」
 
「いいですね!　ほどほどに飲みましょう!(笑)」
 
 
●次回はネコバスさんのおすすめ料理「混ぜるだけ！簡単バランス☆サンマ蒲焼き丼」をご紹介いただきます!