チョコレートの食べ方、付き合い方。
こんにちは。
子供たちのアレルギーが食事で治りました！
いまも三人育児に奮闘中の佐々木愛です。
1 そのチョコ、ほんとにチョコレート? ～準チョコってなんだ～
2 準チョコレートに健康効果は望めない。
3 「子供はチョコが好き」という誤解。
4 チョコレートの健康効果と、食べ過ぎの害。
5 チョコレートの食べ方、付き合い方。
チョコレートには、健康効果があると言われています。
しかし、チョコレートを食べるときには、次のことに注意しなければなりません。
「チョコレート」「準チョコレート」の二種類があり、
「準チョコレート」はカカオ成分が乏しいため、健康効果は期待できない。
2 「チョコレート」は比較的、カカオ成分がたっぷりだが、適量を超えて食べてしまうと、健康に悪影響を及ぼす。
（適量とは、高カカオのタイプで一日25g程度）
さらに、大切なのは食べ方です!
実は私、以前、明治の方の、チョコレートについての講座に参加しまして。
（長男の小学校でやっていた委員としてお邪魔しました）
そのときに教えていただいた「理想的なチョコレートの食べ方」もまじえつつ、今日はお送りします!
■チョコレートの選び方
まず、チョコレートを選びましょう。
チョコレートの話なので、
うっかり「準チョコレート」を手に取ってしまったら・・・そっと棚に戻しましょう。
さて、一口にチョコレートと言っても、いろんな商品があり、原材料やその比率も様々。
代表的な、おなじみ三社の板チョコでも、けっこう違います!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
明治ミルクチョコレート。
ガーナミルクチョコレート。
森永ミルクチョコレート。
いろいろと味わい比べて、お気に入りを見つけるのも楽しいですね。
また、チョコレートの中には、カカオ成分の含有量がものすごく高い商品もありますね。
食べてみたところ、私的には、美味しく頂けるのは72％まででした。
それ以上になると、苦くて、食べるのがなんかの罰ゲームのよう（笑）買う時は慎重に!
参考までに、私のお気に入りは、明治のチョコレート。
ミルクチョコレートでは三社で唯一植物油が入っていないし、カカオの風味がしっかりして美味しい。
明治押しのわたくしの、さらなるおすすめ商品はこちら!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ザ・チョコレート シリーズ!
いろんな味がありますが、ベルベットミルク（赤いやつ）が一番お気に入り。
薫り高いカカオと、優しい甘さのハーモニー。
このシンプルな原材料(^^)がすてき!
ちょっと高いけど、
チョコレートは高いやつを買った方が、大きな食べすぎ防止効果が得られます（笑）!!!
■チョコレートの楽しみ方
チョコレートの食べ方の基本は、「あじわって食べる」ということです。
まず、小さく割って、かけらを口に入れて、
ゆっくりと舌の上で転がす・・・。
冷たい固形だったチョコレートが、次第に溶け出す・・・。
この時、気を付けることが、
噛んじゃダメ!
噛んで「食べ」ちゃダメ!!!
以前講座でお聞きした明治の方のお話しでは、
「チョコレートは溶かすもので、食べるものではない」そうです。
チョコレートの命は、滑らかな舌触りと、鼻に抜ける芳醇なカカオの香り!
これにはアロマ効果があり、リラックスが得られるそう。
噛んで飲み下してしまうと、それらが味わえない!
そればかりか、ついつい食べ過ぎてしまう!
だから、チョコレートを美味しく味わい、健康効果を得られる量にとどめるには、心と時間の余裕が必要なんです。
心をかき乱す問題を片付けてから、
テレビを消して、スマホもオフにして、
ちゃんと座って、いただく!
・・・って、そこまでしなくても、かもしれないけど（笑）、
そのぐらいの、心と時間の余裕を持っていただくべきもの、それがチョコレートなのです。
■チョコレートの子どもへの与え方
わが家では、子どもにチョコレートを与えるときも、
同じように、ちゃんと座らせ、かしこまって食べさせています。
明治のミルクチョコレートを３ピースとか、
ザ・チョコレートのベルベットミルクを一枚だけ、とか。
ひとかけ、口に入れて、なめなめ・・・なめなめ・・・。
お茶を一口、
もうひとかけ口に入れて、なめなめめ・・。
この食べ方をすると、やはり、少量で満足するようです。
そういくつも欲しがりません。
もちろん、苦みなど、子供には苦手な風味が入っているせいもあるかもしれません。
ですから、お子さんの中には、この食べ方ではチョコレートを受け付けないタイプがいるかもしれません。
しかし、「じゃあ食べやすい準チョコレートを」という発想は、適切ではありません。
準チョコレートの主成分はほぼ、油と砂糖。
子どもには与えないに越したことはないのです。
与えるならば、本物のチョコレートを。
それを欲しがらないのなら、チョコレートはまだ早いわけで、与えなければいいのです。
とはいえ、我が子たちも、たまには準チョコレートを食べます。
ただ、そんなときは、「これはチョコレートじゃないよ」と前おくようにしています。
「チョコレートは、甘いけど、ちょっと苦い、大人の食べ物。
食べてもいいけど、お子ちゃまは無理しなくてもいいのよ～」
チョコレートと子供の関係はそのぐらいがちょうどいいと私は感じています。
