マックに行くなら！　今日のご飯と簡単レシピ。

こんにちは。
子供たちのアレルギーが食事で治りました！
いまも三人育児に奮闘中の佐々木愛です。
 
 
夏休み、折り返し地点に来ましたね！
もう少しです、ママさんたち、がんばって乗り切りましょう(笑)！
 
では今日も、子供たちのアレルギーを撃退した、
わが家の一日のごはんをアップします。
 
・・・はずが、この日のおやつはマック！
 
っていうのは、子供たちがラジオ体操に通ったご褒美に、自治体さんからこんなのをいただきまして！
 

 
機会があったら行く約束をしていたのです。
 
で、行くことが決まった朝、長男P（小２）がこんなことを言う、
「ママ、ラジオ体操頑張ったご褒美のマックなんだから、今日は好きなものを注文したい。
 
まあおれはもちろんビッグマックなわけだけど。
そこにコーラをつけたいと思う。ポテトと悩んだけど、今日はコーラな気分だから。
（両方一気に、を考えないところがわたくしの教育の成果である！）
 
それを、いつもみたいに横から飲まないでほしいんだ」
 
「・・・！」
 
・・・確かに、毎回「ビッグマック＋α」を頼むものの、「やっぱり与えすぎ？」とか思ってしまい、横からちまちまと減らそうとする私。
まあ、そりゃやだよね。ちょっと反省。
 
「・・・わかったよ。１人で飲んでいいよ。
でも、お昼も魚にするよ、あとは、たくさん運動すること」
 
「いいよ!」
 
こんな感じで、「いつもと違うおいしいもの」を食べるときは、それを中心に、他の食事を決めていきます。
 
「いつもと違うおいしいもの」は、たいてい、アレルギーの原因となるリノール酸、砂糖がたっぷり。
 
だから、他の食事では、それらを控え、
アレルギー症状を抑えてくれるDHA・EPAを多くとるようにするんです。
 

まあ平たく言うと、油、砂糖ほぼ抜き、手抜きの和食になるということです(*^_^*)
 
 
■朝ごはん
わが家の朝ごはんは、基本、麦ごはんと具だくさんのお味噌汁。
それに、納豆と、残り物とか、作り置きとか、さっと出せるおかず。
＋私が気まぐれに作る手抜き料理。
 


 

この日は、
麦ごはん、新玉葱の味噌汁と、西瓜（画面に入れ忘れ）、が基本セットで、
 

左から、
・エリンギとキャベツの卵とじ
・納豆
・鰯はんぺんのグリル、大根おろしがけ（キッチンペーパーに挟んで押して油抜き）
・キュウリと海苔の市販の和だし和え
・オクラのスライス、胡麻と鰹節と醤油で
・しその醤油漬け（大量作り置き。やっと容器の底が見えてきた～）
・枝豆（昨日の残り）
・ワカメとシラスと水にさらした新玉葱の和だし和え（昨日の残り）
 
最近は、しその醤油漬けや、梅干し（後から出しました）がよく売れます。
料理の味付けも濃くなりがちだし、強いものを舌が求めているのが分かります。
 
やはり、常に汗をかいているし、寝汗でも塩分が失われているのでしょうね。
身体は正直です。
 
塩分過多にならない程度に、身体の求めに従うべきなんだろうなと感じます。

 
 

■ランチ

 
見よ、この手抜きぶり！
調理時間はものの五分ぐらいです。ちなみにノンオイル。
 
・しらす丼
シラスとレモン汁と海苔をかけただけ。食べるときお醤油をひと回し。
 
ネギなんかもかけたいところだけど、子供たちは要らないというので、主人がいないときは、めんどくさくて省略。
ただ、シラスは惜しみません！　ご飯が見えなくなるぐらいかけます。
 

・切り昆布と厚揚げの煮物（大量作り置き）
 
・キュウリ（味噌を添えて）
 
・トマトと豆腐の中華掻き玉汁
 
 

■おやつ
約束通り、マックに来ました！
 

↑↑↑
見てください、この真剣な顔つき（笑）
我が子たちにとって、マックは、
たまーに来られる、いつもと違う美味しいものが食べられる、すごく、特別な場所！
 
ふざけていようものなら、食事作法に厳しいママに、いつものように
「そこまで！　もう食べなくてよろしい！」って、取り上げられちゃうかもしれない！
 
そんなことがあってたまるか～！
 
・・・てなわけで、毎回、とてもとても、お行儀よくいただいております。
 
ちなみにＰは念願通り、このコーラを一人で全部飲みほし、大変満足しておりました。
（長女Ｃ（５歳年中）のジュースは私と半分こしました。末娘（2歳）は持参のおやつです）
 
・・・え?　Ｐのコーラのサイズ?　もちろんＳですよ。
ってゆーかＰは、マックの飲み物にサイズがいくつもあることなど、知りませんから!(*^皿^*)ひひひ!
 
で、この日は猛暑だったので、近くの屋内施設で遊ぶことに。
 

 
誰もいない通路で、「だるまさんが転んだ」（笑）
 
 
■晩ごはん
晩御飯もノンオイル。
 

・麦ごはん
・切り昆布と厚揚げの煮物に胡麻をまぶして（大量作り置き）
・紫キャベツの塩もみ
・マグロのお刺身
・粉ふきいも
・南瓜と玉葱の味噌汁
 

紫キャベツは子供たちには残されてしまいました。
確かに苦かったです。
 

お刺身は、本当はトロとかの方が、アレルギーなどを抑える魚油が豊富。
しかし値段を見ると、そうそう手が伸びません・・・(^_^.)
 

それでなくても、ここのところ、食費が膨れ始めていて・・・。
子供たちの成長とともに、じわじわと増えていく消費量。
また、予算を上げないといけないときが来ている～・・・。
 

でも、日々すくすくと大きくなる子供たちを見ていると、
「ああ、私が食べさせたもので大きくなっていくんだなあ」と思わされ、
 

やっぱり、無理に頑張らず、予算を上げよう、と思うのでありました。
 
 
アレルギーを撃退！ごはんについて、詳しくはこちらをどうぞ。

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